My Session : Progresser, une séance après l'autre.
Le carnet de musculation qui vous permet de vous concentrer sur votre séance : repos automatiques, charges à viser, séries ratées, records et régularité.
Préparation
Composez vos séances une fois pour toutes : exercices, séries, charges et temps de repos.
Entraînement
Lancez la séance, validez vos séries : les timers de repos et les exercices s’enchaînent tout seuls.
Progression
Records, courbes, régularité : chaque séance s’ajoute à votre suivi, et la suivante vous dit quoi viser.
Tout ce qu'il faut pour être efficace
Pensé pour être utilisé entre deux séries, téléphone en main : un geste, et on passe à la suite.
Les timers se lancent tout seul
Validez une série : le minuteur démarre, vous rappelle ce qui vient ensuite et sonne à la fin. Vous n’avez plus qu’à souffler.
- Repos entre séries et entre exercices
- Alerte visuelle et sonore
- Pause ou saut en un geste
Un suivi précis
Une série ratée reste une série ratée : corrigez les répétitions faites, votre objectif est conservé. Et marquez vos séries spéciales d’un geste.
- Séries ratées « 6/8 »
- Échauffement, dégressive, échec, rest-pause
- Supersets en un seul tour
Sachez toujours quelle charge prendre
My Session se souvient de votre dernière performance et vous propose la charge du jour. Fini les approximations.
- Suggestion de progression
- 1RM estimé à partir de vos séries
- Calculateur de charges par nombre de reps
Votre régularité, d’un coup d’œil
Toutes vos séances faites et à venir dans un calendrier, avec vos chiffres de la semaine et votre série de semaines d’affilée.
- Séances faites, prévues et manquées
- Planification et répétition de semaines
- Archives détaillées de chaque séance
Chaque exercice raconte votre progression
Records personnels, évolution sur 30 jours, courbe de progression et historique complet, exercice par exercice.
- Poids max, 1RM estimé, meilleur volume
- Records signalés dans l’historique
- Vos propres exercices aussi
Prêt à commencer votre prochaine séance ?
Créez votre compte en quelques secondes et préparez votre première séance.
Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir avant de commencer.